Диеты для вашего типа фигуры

Диеты по типу фигуры довольно широко известны в диетологии и приносят хороший результат прежде всего потому, что диеты по типу фигуры активно работают на весьма узкий сегмент тела. Поэтому женщинам, которые хотят сбросить вес не везде, а на каких-то конкретных участках тела, мы рекомендуем обратить внимание именно на эти диеты.

Для начала выясните, какой же у вас тип фигуры. Это нужно для определения методики, как вам похудеть правильно. Это просто – узнайте обхват талии и бедер. Потом разделите первое на второе и ищите свой тип фигуры.

Диеты для вашего типа фигурыФигура «груша» имеет соотношение обхватов талии и бедер менее 0,65. Соответственно основная проблема – жир на бедрах и ягодицах, явно выраженный целлюлит. Как решить проблему?
– В диете для типа фигуры «груша» избавляемся от пищи, богатой крахмалом, как-то: рис, картофель и изделия из него, макаронные изделия.
– Активно вводим в меню помидоры и томатный сок, которые будут стимулировать обменные процессы. Кушаем обезжиренный творог, рыбу, морепродукты, зелень.
– Чтобы избавиться от целлюлита, делайте активный массаж проблемных зон снизу вверх.
– Обязательна аэробная гимнастика для ног и ягодиц.

Диеты для вашего типа фигурыФигура «песочные часы» с соотношением от 0,65 до 0,75 – именно то, о чем мечтает каждая женщина. И если вам повезло иметь такую, сам бог велел ее холить и лелеять, в противном случае бедра очень быстро заплывают жиром, и из «песочных часов» вы превратитесь в «грушу».
– Убираем из меню сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, а также сухофрукты и орехи.
– Фигуре «песочные часы» рекомендована белковая диета, включающая телятину, курицу, яйца, рыбу и к ним как можно больше зелени. Как можно больше натуральных соков, используйте разгрузочные дни.
– Выбирая спортивные упражнения, учитывайте, что нужна нагрузка на ноги, лучше всего будут плавание, велосипед, активные виды танцев.

Диеты для вашего типа фигурыФигура «яблоко» имеет соотношение 0,75 и выше. Следовательно, убирать нужно живот и отложения в талии. Отличный материал для вас – Как убрать живот за две недели. Метод реально работает. И в дополнение к нему:
– Ежедневно завтракайте. Геркулесовая каша на воде и яблоко – отличное начало дня. В диете для фигуры «яблоко» налегаем на сою, рыбу, грецкие орехи, не менее половины блюда должны составлять сырые овощи.
– Убрать живот – значит избавиться от шлаков. Помимо предложенных вам мероприятий пейте имбирный чай, который будет активно вам помогать.
– Упражнения, чтобы убрать живот, знают все – качаем пресс до изнеможения. Зато эффект… Отличное настроение у вас, и мужчины в восторге.

Как похудела Хайди Клум

Ну как здесь не удивиться: только недавно в прессе появились сообщения о том, что топ-модель Хайди Клум произвела на свет своего четвертого ребенка, и вскоре уже стало известно о ее возвращении на подиум! Всего месяц понадобился красавице для того, чтобы вернуть себе сногсшибательные формы и избавиться от лишних килограммов, приобретенных за время «декретного отпуска». Супермодель просто не могла не появиться на показе очередной коллекции знаменитого бренда женского нижнего белья «Victoria’s secret», ведь Хайди уже несколько лет участвует во всех шоу бренда в качестве одного из «ангелов».

Как же 37-летней матери четырех детей удалось достигнуть таких потрясающих результатов в борьбе с лишним весом? Что представляет собой диета Хайди Клум?

Дело в том, что Хайди худела грамотно, выполняя все рекомендации своего диетолога Дэвида Кирша. Из меню топ-модели были решительно вычеркнуты не только сахар и изделия из теста, но даже фрукты и молочные продукты. За основу взяты базовые элементы белковой диеты: Хайди усиленно употребляла белковые омлеты и салат со шпинатом и тунцом. Кроме того, звезда подиумов активно занималась фитнесом.

Результат не заставил себя ждать: уже через месяц после родов Хайди стала гостьей праздника по случаю возобновления показов «Victoria’s secret» в Нью-Йорке. Все были потрясены великолепной формой супермодели, хотя она сама и признавалась, что в ней еще «осталось» около 10 килограммов лишнего веса.

Интересно, что поначалу Хайди не собиралась спешить с возвращением к работе, так как сомневалась в возможности столь быстрого восстановления формы. Она также призналась, что борьба с лишними килограммами в этот раз была более трудной, чем еще несколько лет назад. Тем не менее Хайди очень довольна проделанной работой, так как считает, что к восстановлению фигуры надо приступать как можно раньше. Бросив заниматься собой, своей фигурой на месяц, вы очень рискуете сохранить свой лишний вес навсегда, считает супермодель.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *