«Как стать счастливее» – онлайн-курс от Йельского университета

Из-за эпидемии коронавируса COVID-19 в Великобритании и во всем мире в последние несколько недель наша жизнь перевернулась вверх дном: группы в Фейсбуке, посты в Твиттере и Инстаграме, статьи в газетах и журналах переполнены историями и фотографиями не только о неудачном шопинге, попытках дозвониться на горячую службу NHS, но также и вопросами: как справиться со стрессом, как оставаться позитивно настроенным в этот непростой период?

Йельский университет предлагает всем желающим пройти бесплатный курс «Наука благополучия» (The Science of well-being). Курс обещает научить «быть счастливыми». Удивительно, но этот онлайн-курс стал самым популярным за всю историю Йельского университета и также был отмечен в международных и местных информационных изданиях.

Курс создан профессором Йельского университета Лори Сантос, которая, узнав, что многие студенты испытывают сильный стресс, депрессию и упадок сил, весной 2018 года создала и вела собственный курс «Психология и хорошая жизнь». Курс объединяет позитивную психологию и науку о поведении с применением их к реалиям нашей жизни. Также он развенчивает миф о том, что «делает людей счастливыми» (например, наличие люксового автомобиля), а также помогает понять, как выработать здоровые привычки и вести более осмысленную жизнь.

«Я записалась на курс и была удивлена, насколько он мне помог, – говорит одна из студенток. – Он был интересным и в то же самое время очень конкретным и подходящим для повседневной жизни».

До начала занятий профессор Лори Сантос расскажет участникам, какие бывают «неправильные» представления о счастье, навязанные нам социальной средой, в которой мы живем, а также какие были проведены исследования в этой области.

Во время занятий (курс рассчитан на 20 часов – около трех недель) вы будете получать различные задания, направленные на то, чтобы повысить уровень вашего ощущения счастья и выстроить более здоровые привычки, полезные для повседневной жизни.

Курс можно слушать на английском и испанском языках.

Запись открывается 24 марта.
The Science of Well-Being

Ольга Кентон