Оцени себя

Self-esteem Оцени себяМысли материальны. Мы не можем потрогать их руками, но они являются частью не только нашего сознания, но и, что еще важнее, нашего подсознания, которое в свою очередь определяет наши индивидуальные представления о действительности и наши чувства.

Ранние психологические «послания», особенно касающиеся оценки нас окружающими, приходят к нам с раннего детства, а превратившись в постоянные мысли-установки, начинают определять наше отношение к себе – самооценку и могут со временем привести к проблемам.

Например, если от авторитетных для ребенка людей (родителей, учителей, близких друзей) он постоянно слышит: «У тебя это не получится», «У тебя к этому нет способностей» или «Неумеха!», «Ты неуклюжая, некрасивая» – ребенок начинает воспринимать себя и свои способности не просто в критическом, а в сугубо негативном ключе. Если ребенок получает лишь похвалу, он, соответственно, начинает воспринимать себя исключительно в превосходных тонах. И первое, и второе ведет к перекосам в самовосприятии, в итоге приводя к психическому нарушению – заниженной либо завышенной самооценке.

Тема самооценки сама по себе очень интересна и неоднозначна. Например, если бы я спросила, кто – человек с заниженной или с завышенной самооценкой – наиболее уверен в себе, наверняка многие ответили бы: «Конечно же, тот, у кого самооценка завышена!» Однако на практике люди с низкой самооценкой – уверенные в себе люди. Они настолько уверены, что ничего не стоят, что убедить их в обратном – задача очень непростая. Комплименты они воспринимают как насмешку, а похвалу их работе – как скрытое издевательство; поэтому и будут стараться избегать компании тех, кто склонен хорошо о них отзываться, и наиболее комфортно себя чувствуют с теми, кто говорит им «правду» о том, насколько они плохи. Поэтому так часто они связывают себя отношениями с людьми, которые их оскорбляют и дурно с ними обращаются. Внешне заниженная самооценка выражается в том, что человек перестает следить за своим внешним видом, ходит с опущенной головой, сутулится, как бы «заворачивая», пряча себя в плечи, старается избегать прямого взгляда, постоянно извиняется и оправдывается. Страдающие заниженной самооценкой в основном страдают сами и редко представляют опасность для общества.

Не так обстоит дело с теми, у кого самооценка завышена. Многие, чувствуя (или подозревая) критическое к себе отношение, склонны к оскорблению и угнетению своих домашних, к рукоприкладству, чрезмерной ревности, а некоторые становятся и социально опасными.

Нужно заметить, что завышенная самооценка бывает устойчивой и неустойчивой. Люди с первым типом хоть и переоценивают свои объективные возможности и качества, все-таки базируют их на достоинствах, которые сами у себя видят, вне зависимости от того, кто из окружающих что о них скажет.

Те же, кто страдает вторым типом завышенной самооценки, очень в себе не уверены и нуждаются в постоянном «поглаживании по шерстке». Они подвержены частой смене настроения – от счастливого (когда их хвалят и ими восхищаются) до депрессивного (когда их, по их мнению, недооценивают). Для них очень важно общество поклонников и аудитория, перед которой они могут себя показать. Когда же такие люди встречают критицизм, даже довольно мягкий, их реакция – это обида, немедленная защита и агрессия против критика.

Как и чем формируется завышенная самооценка? Формируется она либо перехваливанием, либо чрезмерной, злой критикой, порождающей реакцию отторжения и критикующего, и его оценки.

Как и при любой другой психической проблеме, людям, страдающим отклонениями в самооценке, лучше обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет докопаться до первопричин и исправить вред, нанесенный психологическими посланиями, приведшими к проблеме.

Но как родители, как партнеры и друзья, мы сами можем помочь нашим детям и нашим близким в выработке ими здоровой, сбалансированной самооценки.

Для этого очень важно всегда находить что-нибудь достойное похвалы, когда мы кого-то критикуем, особенно ребенка. Важно, чтобы критика всегда была дружелюбной и обоснованной; чтобы критикуя мы обозначали направление, в котором критикуемый мог бы работать для самоусовершенствования. Когда же мы хвалим ребенка, важно подчеркивать либо общественную значимость его поступка («Посадил цветок – молодец! Теперь всем будет приятно мимо дома пройти»), либо роль окружающих в успехе («Получил высокий балл в школе – молодец! Спасибо маме и папе, что помогли тему выучить»).

Оказав помощь детям в выработке ими здоровой оценки внешнего вида и способностей, мы тем самым убережем их от многих разочарований, душевной боли и нежелательных связей в будущем.

Елена Данн

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *